Skin cycling: революция в уходе за кожей

Вы когда-нибудь задумывались, что ваша кожа тоже устает?
Почему этот тренд в уходе за кожей поднимает такую шумиху и заслуживает вашего внимания.

Вы когда-нибудь задумывались, что ваша кожа тоже устает? От бесконечных кислот, ретинолов и активов, которые вы наносите каждый день в надежде найти “волшебное средство”? Вот здесь на помощь и приходит skin cycling — методика, которая дала нашей коже возможность дышать.

Skin cycling — это не просто модный термин из TikTok, это наука. Идея в том, чтобы чередовать активные ингредиенты и дни восстановления кожи, чтобы добиться максимального эффекта и избежать раздражения.

Этот тренд завоевал популярность благодаря дерматологам и блогерам, которые рассказали о его преимуществах: меньше покраснений, эффективное воздействие активов и структурированный подход.

С точки зрения дерматологии, кожа нуждается в балансе: активные вещества стимулируют обновление, а восстановление помогает укрепить барьерную функцию. Это похоже на спортзал для вашей кожи: дни тренировок (ретинол и кислоты) чередуются с днями отдыха (увлажнение и питание).

Слишком хорошо — тоже нехорошо:
Согласно исследованиям Journal of Dermatological Science, чрезмерное использование активных ингредиентов, таких как ретинол, может разрушать липидный барьер кожи, вызывая раздражение. Методика skin cycling помогает избежать этой проблемы, создавая “график” ухода.

Кожа после пилинга - как лук после чистки
Этот день посвящён удалению омертвевших клеток кожи, чтобы активные ингредиенты могли проникнуть глубже.

Пилинг улучшает текстуру кожи, выравнивает тон и запускает процесс обновления клеток.
Исследования показывают, что кислоты (например, гликолевая или салициловая) помогают ускорить регенерацию клеток кожи на 34%.

• Как это сделать:
1. Очищение: мягкий гель для умывания без агрессивных компонентов.
2. Пилинг: нанесите средство с AHA или BHA кислотами. Избегайте зоны вокруг глаз.
3. Завершите ритуал увлажняющим кремом с керамидами.

Кожа после пилинга — это как лук после чистки: свежая, гладкая, но требует защиты, чтобы не заплакать.

Ретинол — это золото в мире ухода за кожей. Он стимулирует выработку коллагена, уменьшает морщины и осветляет пигментацию.

Ретинол проникает в глубокие слои кожи, стимулируя обновление клеток и выработку коллагена. Согласно исследованиям American Academy of Dermatology, использование ретинола через день снижает признаки старения на 30% уже через три месяца.

• Как это сделать:
1. После очищения нанесите небольшое количество сыворотки с ретинолом.
2. Для чувствительной кожи используйте продукты с бакучиолом — это мягкая альтернатива ретинолу.
3. Завершите уход увлажняющим кремом, чтобы избежать раздражения.

Если ваша кожа краснеет после ретинола, это не повод паниковать. Дайте ей привыкнуть, начните с низких концентраций.
Ретинол — это как первое свидание. Немного волнительно, немного страшно, но результат того стоит.

И да, ретинол - один из самых популярных компонентов, но его можно заменить:
• На бакучиол (натуральная альтернатива для чувствительной кожи).
• На витамин C для сияния кожи.
• На пептиды для борьбы с морщинами.
• На ниацинамид, если кожа склонна к воспалениям и акне.

Гибкий подход - наше все!
Подходит:
• Для борьбы с признаками старения (морщины, потеря упругости).
• Для выравнивания текстуры и тона кожи.
Лучше избегать:
• Если кожа очень чувствительная (в этом случае можно заменить на бакучиол или ниацинамид).
• Если вы только начинаете свой уход (стоит постепенно вводить ретинол).

Skin cycling — это гибкий подход, который подстраивается под ваш тип кожи и её потребности. Ретинол — это мощный инструмент, но далеко не единственный. Если ваша кожа не готова к ретиноидам, вы всегда можете использовать другие активные компоненты.

Кожа благодарит вас за отдых
Эти два дня посвящены восстановлению барьерной функции кожи. Это время, когда вы фокусируетесь на увлажнении и питании. Увлажнение помогает укрепить липидный барьер, защищая кожу от внешних факторов и удерживая влагу.

• Как это сделать:
1. Очищение: мягкий гель или молочко.
2. Увлажнение: нанесите сыворотку с гиалуроновой кислотой и крем с керамидами.
3. Дополнительно: ночная маска для глубокого восстановления.

• Чувствительная кожа: Используйте мягкие кислоты и низкие концентрации ретинола.
• Сухая кожа: Увеличьте количество восстановительных дней.
• Жирная кожа: Сосредоточьтесь на мягких пилингах (но и ими не злоупотреблять!) , чтобы контролировать себум.

Создайте средства, которые идеально впишутся в ваш уход

Независимо от того, насколько популярным стал skin cycling, магазинные средства часто не подходят именно вашей коже. Высший уровень ухода — это создание собственных косметических продуктов, которые учитывают все ваши условия проживания, индивидуальности кожи и даже личные эстетические пожелания и тактильные предпочтения.

Чувствительная кожа склонна к раздражениям, покраснениям и сухости, поэтому важно использовать мягкие компоненты и уделять особое внимание восстановлению.

Рекомендации:
• День 1 (Экфолиация):
Используйте молочную кислоту или энзимные пилинги, которые действуют мягко и не повреждают кожу.
• Пример средства: Энзимный пилинг на основе папаина.
• День 2 (Активный ингредиент):
Вместо ретинола попробуйте бакучиол — натуральную и мягкую альтернативу, которая также борется с морщинами и пигментацией.
• Пример: Сыворотка с бакучиолом и гиалуроновой кислотой.
• День 3-4 (Восстановление):
Используйте кремы с керамидами и маслами ши. Дополнительно можно добавить успокаивающие ингредиенты, такие как экстракт овса или алоэ вера.

Делайте дополнительный акцент на увлажнении утром, используя термальную воду или лёгкие увлажняющие спреи.

Жирная кожа часто страдает от расширенных пор, избыточного себума и высыпаний. Skin cycling помогает регулировать выработку себума и предотвращать акне.

Рекомендации:
• День 1 (Экфолиация):
Выбирайте средства с салициловой кислотой или ретиноевыми кислотами для глубокого очищения пор.
• Пример: Лосьон с 2% салициловой кислотой.
• День 2 (Активный ингредиент):
Ретинол может быть отличным выбором, но начните с низкой концентрации (0,2%-0,3%). Можно также использовать ниацинамид для уменьшения жирности и сужения пор.
• Пример: Сыворотка с ретинолом и антибактериальными экстрактами.
• День 3-4 (Восстановление):
Используйте лёгкие гели или флюиды с гиалуроновой кислотой. Избегайте плотных текстур.

Сухая кожа нуждается в интенсивном увлажнении и защите от обезвоживания.

Рекомендации:
• День 1 (Экфолиация):
Мягкие кислотные пилинги с молочной кислотой или миндальной кислотой. Можно добавить энзимные маски для более деликатного очищения.
• Пример: Энзимная маска с папаином и увлажняющими экстрактами.
• День 2 (Активный ингредиент):
Выбирайте сыворотки с ретинолом в низкой концентрации (0,2%) или замените его на витамин C для усиления сияния кожи.
• Пример: Сыворотка с витамином C и маслом жожоба.
• День 3-4 (Восстановление):
Кремы с маслами (ши, авокадо) и керамидами. Можно также использовать ночные маски для восстановления барьера.

Увлажнители воздуха в помещении помогут дополнительно сохранить мягкость и увлажнённость кожи.

Комбинированная кожа нуждается в уходе, который будет балансировать жирность в Т-зоне и увлажнение на щеках.

Рекомендации:
• День 1 (Экфолиация):
Используйте салициловую кислоту для Т-зоны и мягкие эксфолианты для щёк.
• Пример: Гель с салициловой кислотой и экстрактами для чувствительных зон.
• День 2 (Активный ингредиент):
Ретинол или ниацинамид. Можно комбинировать средства, используя разные продукты на разных участках лица.
• Пример: Сыворотка с ретинолом для Т-зоны и увлажняющий крем для щёк.
• День 3-4 (Восстановление):
Увлажняющие флюиды для жирных участков и плотные кремы для сухих зон.

Экспериментируйте с текстурами и средствами, чтобы найти оптимальный баланс.

Возрастная кожа нуждается в усиленном восстановлении, стимуляции коллагена и защите от внешних факторов.

Рекомендации:
 • День 1 (Экфолиация):
Кислоты с антиоксидантами (например, феруловая кислота), которые работают мягко и одновременно защищают от старения.
 • Пример: Пилинг-маска с молочной кислотой и антиоксидантами.
 • День 2 (Активный ингредиент):
Ретинол или пептиды. Эти ингредиенты помогают подтянуть кожу и уменьшить морщины.
 • Пример: Ночная сыворотка с ретинолом и пептидами.
 • День 3-4 (Восстановление):
Интенсивные увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой, маслом ши и витаминами E и C.

Evolve Organic Beauty Liquid Radiance Glycolic Toner
Цена: ~3 500 ₽ (100 мл).
Активный компонент: Гликолевая кислота (5%) из сахарного тростника, фруктовые экстракты.
Плюсы:
- Сертифицированный органический состав.
• Мягкое эксфолиирование, подходящее для чувствительной кожи.
• Устраняет тусклый цвет лица, делает кожу сияющей.
Нежелательные компоненты: Нет.
Возможные риски:
• Возможна реакция на фруктовые кислоты у людей с гиперчувствительной кожей.
• Совет: Использовать 1-2 раза в неделю. Подходит для новичков.

***Домашний аналог можно приготовить с использованием гликолевой кислоты и увлажняющих экстрактов, адаптируя концентрацию под свои нужды.
Ориентировочная себестоимость: ~400 ₽.

Madara AHA Peel Mask
Цена: ~2 500 ₽ (60 мл).
Активный компонент: Лактобионовая кислота, экстракты черники и бузины.
Плюсы:
• Натуральный и сертифицированный состав.
• Бережно удаляет ороговевшие клетки, улучшая текстуру кожи.
• Подходит для всех типов кожи, включая чувствительную.
Нежелательные компоненты: Нет.
Возможные риски:
• Возможны лёгкие покраснения при первой эксфолиации.
Совет: Использовать не чаще 1 раза в неделю для мягкого обновления кожи.

***Домашний аналог можно обогатить дополнительными компонентами, такими как экстракты ромашки или алоэ, чтобы усилить успокаивающий эффект.
Ориентировочная себестоимость: ~500 ₽.

100% Pure Bakuchiol Oil Serum
Цена: ~4 000 ₽ (30 мл).
Активный компонент: Бакучиол.
Плюсы:
• Натуральный заменитель ретинола, не вызывает раздражения.
• Подходит для чувствительной кожи.
• Улучшает упругость и выравнивает тон кожи.
Нежелательные компоненты: Нет.
Возможные риски:
• Возможна индивидуальная реакция на растительные компоненты.
Совет: Использовать вечером вместо ретинола, начиная с 2-3 раз в неделю.

***Домашний аналог с бакучиолом обойдётся значительно дешевле (~700 ₽) и позволит добавить масла для дополнительного питания.

Pai Skincare Rosehip Bioregenerate Oil
Цена: ~4 500 ₽ (30 мл).
Активный компонент: Масло шиповника (естественный источник витамина A).
Плюсы:
• Глубоко питает и восстанавливает кожу.
• Снимает воспаления и уменьшает покраснения.
• Полностью натуральный состав.
Нежелательные компоненты: Нет.
Возможные риски:
• Масло шиповника может слегка окрашивать кожу (временный эффект).
Совет: Подходит для вечернего ухода. Используйте в сочетании с увлажняющим кремом.

***Домашний аналог с маслом шиповника и добавлением антиоксидантов, таких как витамин Е, будет стоить ~600 ₽ и идеально подойдёт для индивидуальных потребностей.

Weleda Almond Soothing Facial Cream
Цена: ~1 800 ₽ (30 мл).
Активный компонент: Масло сладкого миндаля, экстракт цветков сливы.
Плюсы:
• Натуральный состав, сертифицированный как органический.
• Успокаивает и увлажняет чувствительную кожу.
Нежелательные компоненты: Нет.
Возможные риски: Практически отсутствуют.
Совет: Использовать утром и вечером, особенно в холодное время года.

***Аналог с маслом миндаля и увлажняющими компонентами, приготовленный дома, будет стоить ~400 ₽. Его текстуру и свойства можно адаптировать под сезон.

Dr. Hauschka Hydrating Cream Mask
Цена: ~4 200 ₽ (30 мл).
Активный компонент: Экстракты айвы, масла жожоба, миндаля.
Плюсы:
• Глубоко увлажняет кожу, предотвращая сухость.
• Натуральный состав, безопасный для чувствительной кожи.
Нежелательные компоненты: Нет.
Возможные риски:
• Может быть недостаточно увлажняющим для очень сухой кожи.
Совет: Использовать как маску на 15-20 минут или оставить на ночь для максимального эффекта.

***Домашняя версия увлажняющей маски может быть усилена гиалуроновой кислотой и маслами для восстановления, ориентировочная себестоимость ~500 ₽.

Итак, Skin Cycling — это не просто модный тренд, а действительно вдумчивый подход в уходе за кожей. Его суть — в осознанности и балансе: дать вашей коже максимум ухода, а затем позволить ей восстановиться естественным образом. Такой ритм позволяет избежать перегрузки активными ингредиентами, минимизирует риск раздражений и, самое главное, помогает коже раскрыть её природный потенциал.

Когда вы правильно чередуете этапы эксфолиации, активных компонентов и восстановления, кожа получает:
• Результаты без перегрузки: Активные ингредиенты работают максимально эффективно.
• Время для регенерации: Естественные процессы кожи усиливаются.
• Профилактику старения: Кожа сохраняет эластичность и здоровый вид дольше.

Skin Cycling подходит для всех:
• Если у вас жирная кожа, он поможет контролировать выработку себума.
• Для сухой кожи это способ избежать обезвоживания, сохраняя липидный барьер.
• Чувствительная кожа получит мягкий и бережный уход без риска раздражений.

Правильно выбранные магазинные средства — это хороший старт, но они часто универсальны и не учитывают ваших индивидуальных потребностей. Следующий уровень -создавать средства, которые идеально подходят именно вам.

Вы сможете:
• Сами контролировать состав.
• Выбирать только натуральные и безопасные компоненты.
• Создавая продукты премиального уровня за стоимость в 10-15 раз ниже.
• Адаптировать продукт под ваш возраст, климатические условия, сезон, гормональный фон, особенности кожи и тп.

Как анализировать состав и выбирать хорошие косметические средства, читайте в этом посте

@BeautyCraft_School - онлайн обучение по изготовлению косметики